מדיטציה ופראנאיאמה
על
פי תורת היוגה סוטרה ודרך שמונת השלבים של הראג'ה יוגה (היוגה
הגבוהה) שלושת השלבים הראשונים לזה ההולך בדרך הרוח הינם המסעות
החיצוניים: יאמה וניאמה - אמות מוסר אוניברסליות ופרסונאליות
והאסאנה - התנוחה הפיזית. שני השלבים הבאים מוכרים כמסעות פנימיים
יותר: פראנאיאמה - עבודת נשימה, ופראטיאהארה - חווית התכנסות
החושים.
שלושת השלבים הבאים מכניסים את היוגי לתוך מסעו העמוק ביותר - וזהו
המסע לחקר הנשמה: דהאראנה - ריכוז, דהיאנה - מדיטציה וסמאדהי
- תודעת על, הארה.
המילה "פראנה" - פירושה אנרגיה חיונית זו המתבטאת כחיים בכל
ההיבטים ו"איאמה" - התרחבות אין סופית. מכאן שפראנאיאמה היא
אומנות הרחבת אנרגיית החיים בעזרת טכניקות נשימה דרכן מנסה היוגי
להתבונן בגלי ההכרה ולהביא להשקטתם.
מדיטציה היא הוויה - משמע היכולת לחיות את הרגע.
במהלך התרגול ישנה מודעות שלמה להווה דרך מודעות לזמן, תחושות
הגוף, מחשבות העולות וצצות וכל דבר נוסף העולה אשר מונע מאתנו להיות
בכאן ועכשיו. תרגול האסאנה בשילוב עם תרגול פראנאיאמה ומדיטציה
מאפשר חוויה שלמה של נוכחות, תשומת לב, הקשבה והיכולת להיות
בתודעה שקטה. דרך תרגול שלושת השלבים הללו יחד וכל אחד מהם לחוד
החוויה מתעצמת ונוצר חלל לעבודה פנימית יותר
להתרחש.
שיעור פראניאמה: יום ד' בשעה 9:00 עם תמר
